Descubre técnicas concretas para recuperar tu impulso vital y volver a sentirte como antes.
La recuperación de la motivación después de dejar el porno es un proceso gradual pero real. Cuando tu cerebro se acostumbra a niveles altos de dopamina del consumo de pornografía, actividades normales como trabajo, ejercicio o relaciones pueden perder su atractivo.
Estrategias para recuperar tu energía
1. Ejercicio regular: El movimiento físico ayuda a tu cerebro a producir dopamina de manera natural y sostenible.
2. Exposición gradual: Retoma actividades que antes disfrutabas, empezando con sesiones cortas y aumentando gradualmente.
3. Conexiones sociales: Las relaciones humanas activan sistemas de recompensa diferentes y más saludables.