Calma tu mente, fortalece tu enfoque

    Sesiones breves basadas en mindfulness y técnicas de regulación emocional. Respaldadas por más de 30 años de investigación científica.

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    Calma tu mente, fortalece tu enfoque

    Beneficios clave para tu recuperación

    Sesiones de 3-10 minutos

    Meditaciones diseñadas para personas con agendas ocupadas, eficaces incluso en sesiones muy breves gracias a técnicas optimizadas.

    Audio en segundo plano

    Reproduce las meditaciones mientras realizas otras actividades, maximizando el uso de tu tiempo sin interrumpir tu rutina.

    Registro de estados emocionales

    Registra tu estado antes y después de cada sesión para identificar qué técnicas funcionan mejor para ti en diferentes momentos.

    Programas personalizados

    Rutas de meditación adaptadas a tus necesidades específicas: manejo de ansiedad, mejora del sueño, regulación emocional.

    Cómo funciona

    Pasos simples y claros para empezar a usar esta herramienta en tu camino de recuperación.

    1

    Selección de sesión según necesidad

    Elige entre diferentes tipos de meditación según lo que necesites en el momento: calma, energía, sueño, manejo de impulsos.

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    Paso 1

    Selección de sesión según necesidad

    2

    Guía de audio paso a paso

    Sigue una guía de audio profesional que te lleva a través de la técnica de meditación de forma clara y accesible.

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    Paso 2

    Guía de audio paso a paso

    3

    Registro post-sesión

    Marca tu estado emocional después de cada sesión para que el sistema aprenda qué funciona mejor para ti.

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    Paso 3

    Registro post-sesión

    4

    Recomendaciones personalizadas

    Recibe sugerencias de meditaciones basadas en tu historial y estados registrados, optimizando tu experiencia de uso.

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    Paso 4

    Recomendaciones personalizadas

    Características principales

    Funcionalidades diseñadas para apoyarte en cada etapa de tu recuperación.

    Técnicas

    Meditaciones de respiración
    Body scan (escaneo corporal)
    Mindfulness de los sentidos

    Programas

    Meditación para dormir
    Manejo de ansiedad
    Rutas personalizadas

    Funcionalidades

    Audio en segundo plano

    Seguimiento

    Registro de estados
    "La práctica regular de mindfulness reduce la reactividad del sistema de recompensa del cerebro asociado con comportamientos adictivos."
    —Nature Reviews Neuroscience, 2022
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